心靈養生報0806
【醫療保健】想體驗最強的抗氧化劑?脫掉你腳上的鞋子,走出大樓踩踏在大地上吧!
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接地氣:大地是最好的醫生,修復體內抗氧化系統,對抗自由基
.15年科學實證研究:大地是最佳天然抗氧化劑!消炎、防癌又抗老
.榮獲2011年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺獎」(Nautilus Book Awards)
你已經跟大地「絕緣」多久了?
自從人類穿上膠底鞋,住進樓房,我們就與自然電位脫鉤,變成了自由基的製造者。
現代人80%的疾病來自發炎,元兇正是體內過多的自由基擾亂人體正常的電生化反應,接地氣可以讓身體裡的電位平衡與大地一致,處在最良好的自然療癒機制中。
帶電的地球,帶電的你
為什麼赤腳走進沙灘,腳下會傳來隱約的刺激或是微弱的暖流?為什麼到戶外踏青之後,總是會感到煥然一新、活力充沛?這是因為我們活在一個帶電的星球上,過著帶電的生活──心臟、大腦、肌肉、神經系統、免疫系統都是動態的電流迴路,「接地氣」(Earthing),就是讓地表的微弱電流與人體的生理電流交會,讓人體恢復電平衡,回到最自然的帶電狀態,真正過著不生病的生活。
80%的疾病都跟慢性發炎有關,體內電位失衡是主因
身體的發炎、疾病、疼痛,都是電子不足的徵兆。接地氣,能讓身體迅速從大自然中吸收電子,釋出體內多餘的電荷,讓體內電場重新回復平衡,排除造成慢性發炎、癌症與多種疾病的自由基。大地正是強效的抗氧化劑,更是治療萬病的療癒之源!
接地氣,不生病
在現代文明生活中,我們腳踩舒適的絕緣膠底鞋,睡在高出地面的柔軟床鋪上,卻遠離了天然的療癒之源,讓身體的發炎反應漸漸演變成慢性發炎,引發萬病,甚至癌症與腫瘤。其實,赤腳踩在天然的地面上,或是透過插座或戶外接地棒連接接地床墊或地墊,就能輕易遠離大小疾病,防癌抗老。
接地氣,怎麼做?
無論白天晚上,不管室內戶外,大地的電能隨時等候你取用,只要脫下鞋襪:
.打赤腳,踩在泥土地上、紅磚地、水泥地(柏油路面除外)都可以,在沙灘等濕泥地的效果最好。
.直接坐在地上(或椅子上),把雙腳好好擺在地上(泥土地、紅磚地、水泥地),讓光腳直接接觸大地。
.身上任何部位(如手掌、手臂、腿部等)接觸到地面,也能接收到來自腳下大地的能量。
.使用各種室內接地設備(接地床單、接地床墊、接地墊、接地鞋),讓你身處室內或無法在外打赤腳時,也能接收到地球的能量。
.若想提升接地效率,可將土壤或草地噴濕,提高導電性;接著將腳放在地面上,在原地坐三十到四十分鐘;每天最好接地二至三次。
.甚至用指尖緊捏著新鮮的樹葉、觸摸植物的綠色莖幹,也都有接地效果。
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【心理勵志】以孝順為名而壓抑的「黑色教育」,將在身心留下一生的傷疤
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身體不說謊:再揭幸福童年的祕密
「我寧願病發而讓妳滿意,也不願無病而惹妳厭惡。」──普魯斯特 致母親的信
兒童心理學大師愛麗絲•米勒不畏爭議之作
繼《幸福童年的祕密》與《夏娃的覺醒》兩本名著之後,關注兒童福祉的心理學家米勒在本書中進一步提出,童年受虐經驗對當事人的健康戕害極深,就算內心否認,身體卻會洩露祕密。米勒分析了眾多著名作家與當代個案的病史,她發現,以孝順為名而壓抑、甚至虐待兒童的「黑色教育」,將在身心留下一生的傷疤:
•吳爾芙自幼被哥哥性侵,卻不敢告訴父母,一生為憂鬱症所苦
•三島由紀夫切腹自殺的無力感,源於他壓抑對童年教養的憤怒
•卡夫卡想與專制的父親溝通卻不被支持,他四十歲便因肺結核而撒手人寰
•少女罹患危及性命的厭食症,所排拒的是以愛為名的教養謊言
自古以來,東、西方文化皆標舉「孝敬父母」為至高道德,但米勒卻向世人呼籲,這些強調「天下無不是的父母」的戒律,便是使人染上身心疾病的潛在囹圄。光是寬恕施虐者,並無助於真正的和解。無論是治療師或當事人,都需要努力掙脫「孝順」的綑綁,才能促成心靈的真正解放。
關於童年的記憶,我們的意識或許說了謊,但身體卻是真相的守護者。讓勇敢揭發幸福幻象的愛麗絲•米勒成為陪伴你的知情見證者,學習面對童年顯性或隱性的創傷,讓生命更美好。
人們已因「以暴養暴」的理解而反對體罰教養;然而對於世界源源不斷的病痛與衝突,不管是身體或心理的,米勒綜合自身、臨床、文學作家的多方經驗與研究,仍給出一個驚人的解釋觀點。那是更挑戰社會禁忌,直接向「孝敬父母」此一天條戒律的控訴。這本書,對深陷苦痛的人們不僅給出一道出口,對我們紛亂的社會,也有解咒之效。——幸佳慧(兒少文學作家)
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【TOP 選書】路嘉怡:幸福就是,雖然有很多討厭的小事,還是能找
到方法笑笑走下去。
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當然也不是都那麼OK
她為愛而生,她不玩會死,她是最懂愛的女人。
她盡情地在旅行、生活與愛之間,從少女到人妻,她幸福,然而,幸福就是完美的全部嗎?
路嘉怡最新兩性散文《當然也不是都那麼OK》,讓我們更深刻地了解愛的定義,從朋友的戀愛故事、共同的青春回憶、婚後的點點滴滴,一起成長後的面對的改變課題。
在這場人生的競賽中,她也下了許多有趣的註解,跟用生命探索來的體悟:
結婚好不好?
「結婚好不好?」當然結婚好,但結了婚還是一樣有著那些談戀愛的困擾啊,也多了些結了婚才懂的甜蜜與安定啊,我老是這樣回答。這個問題就跟「談戀愛好不好?」是一樣的意義,它沒有必然的答案。
把婚姻生活當作一輩子的雙人心靈成長營,好像也不錯,畢竟老妹就是很愛追求什麼心靈成長、跟靈魂和解之類的事,這樣,剛好而已。
曖昧是什麼?
曖昧就是,嗯,比靈魂誠實的身體會不由自主地想跟他有些肢體碰觸,看到他會有點開心(但也只有一點),什麼事都很容易想到他,也許還不到戀愛感,但跟他在一起總是感到安心滿足。
不對的戀愛
有些時候,我們總是花了很多的時間,談了不對的戀愛,浪費了好多的精神氣力。其實女生心裡隱約是知道的,當你看到他身邊一些很小很細微的關鍵事物,你就大概猜得出男人是個什麼樣的人了。只是,那就像是傻呼呼的遇上了詐騙集團,一腳踏了進去,越陷越深,直到後來發現不對時,反而會希望詐騙集團說的理由是千真萬確的,就算狗屁不通也矇著眼捂著耳信了。
給年少時代
是那時候不懂,為何我們如此相愛,卻又如此令對方心碎。那時候也不可能知道,生命自有美妙安排,所有過程像是一塊塊拼圖那樣、缺一不可的,拼成了今日的你我。
生命的和解
跟生命和解的方式有很多,當然你也有權利選擇停留在原地、怨恨著老天爺這一切的不公平,或者,你更可以用正面積極的態度和行為補償自己,弭平心裡那個巨大的缺口,而不致遺憾。
那些愛的練習
先道歉的人其實一點都沒有輸,我們必須時刻提醒自己,先道歉的行為絕對是愛情中值得被尊敬的隱形寶藏,雖然沒有令人印象深刻、盛氣凌人的氣勢,看來是如此的卑微謙遜,那卻是愛情當中最寶貴的練習,對自己,對你愛的人,對於彼此,都是。
除了體悟之外,還有她丟下甜姐兒形象的深刻告白,戲稱到了四十歲後已經到了「老娘」階段的路嘉怡,讓讀者更明白在青春的過程中,那些拚命努力又不是那麼OK的過程裡,我們如何,盡情地去過每一天。
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【心理勵志】猶豫了超過3秒的事,就大膽拒絕吧!
你可以對人誠實,特別是對你自己;停止再當內傷的濫好人,勇於說「不」,對大家都好!本書要幫助你奪回人生發球權!以實際可行的「29個說不練習」,讓你恍然大悟:原來,處置得當的拒絕,不僅可以省下自己與困境纏鬥的時間,還能救人救己。
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一位精神科醫師用心靈自癒力,不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。
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