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18歲以前,我們被焦慮的父母養大,或許幸福,或許創傷;18歲以後,我們試著整理這些幸與不幸,不再變成另一個焦慮的身影。
成年孩子與老母親的交換日記,承載了多少過往回憶?揭秘原生家庭,解放心靈遺憾。本書領你回到原生家庭,探索焦慮源頭,自我修復創傷。
沒有受過傷的人,不會真正強大。
當你無法理解某些大人的行為時,只要把他們想像成小孩,很多事情你就懂了。內在小孩,指的就是我們心底最深層的那份焦慮。如果你曾停下來仔細檢視,就會發現這些焦慮其實通往生命最主要的核心—父母親。
留在過去的遺憾,會變成無法擺脫的宿命,唯有覺察和表達,不同的可能性才會開啟。
書寫,是用一種溫和的方式,跟過去的自己說說話。藉由整理、爬梳,把過去的快樂或悲傷都一一重現眼前。把遺忘的歡笑重烙心底,把浮現的眼淚溫柔拭去。
請先練習覺察自己的身體,練習有知有覺的生活。學會放鬆,學會深呼吸,學會靜心,學會專心。學會食之有味,學會行住坐臥。
再試著和情緒共處,將它轉化成能豐富我們生命的養分。你是否能清楚辨別每一天各種情緒的強弱?你是否懂得紓緩壓力,讓從容回到心中?
然後,讓我們透過書寫,和原生家庭與內在小孩對話吧。已經長大的你,現在更有力量,更懂得過自己的人生了,甚至慢慢有能力成了自己的父母。過去的缺憾,說不定能靠現在的自己補起來。
接下來,觀看友情與愛情如何影響我們。學會愛一個人,學會愛自己。不再感覺孤單。
你還需要練習與他人溝通,傾聽,以及多元思考。讓更多可能性進入你的生命中,讓自己的人生變得更多彩多姿。更需要在人我關係中,嘗試理解、諒解與和解,不讓過去繼續折磨自己。
最後,請了解愛的力量強大,愛可以治癒許多傷口。用鼓勵、感恩與祝福,把愛實踐出來。以實際行動,讓早已存在於生活中的美好重新被我們看見。
這是台灣第一本由專業心理師設計的書寫療癒書。洪仲清臨床心理師期待你從他所設計的提問出發,讓每個答案成了起點,再各自變成一條往內心深處走去的道路,開拓你的世界。
遊戲《台灣妖怪鬪陣》繪師角斯特別創作封面繪圖!
對於這經典重版出來,角斯以日本畫重量級名作──歌川國芳「相馬の古内裏」為藍本,結合書中重要元素,將巨大的骷髏換成了妖貓,呈現奇麗視覺。
「時隔十五年再度閱讀這些作品時,我讀得津津有味,甚至有點不敢相信這些消遣休閒風味濃厚的文章,源泉竟是自己的雙手。另外就網路的流轉性質來說,「歷史古老」的文章,除非內容很特別,否則沒有人願意再三轉貼。但我的每一篇文章,至今仍可以在互聯網上找到,只是作者名字不再是「Miya」,而是不認識的陌生名字。如今將這些舊文章再次匯集,外加兩篇新文章〈北辰一刀流‧千葉周作〉〈日本人與貓〉,以及全新面貌的十二篇〈怪談〉,祈盼可以博得舊人新人的掌聲。」──茂呂美耶
我來自他方,想說個故事給你聽。劇中人物,是我沉澱後的深度。
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